Vasten is heel gezond en dan met name periodiek vasten. Er zijn veel mensen die nog nooit een dag zonder voedsel hebben gezeten, dit is echter wel goed voor je. De spijsvertering komt tot rust en het lichaam heeft meer aandacht aan andere processen in het lichaam. Zelf heb ik weleens vaker een dag niet gegeten en dat ging mij goed af. Het hongergevoel dat je ervaart is aangeleerd en een adaptatie van het lichaam. Het lijf is ingericht op schaarste, wij eten met z'n te veel eigenlijk. Vasten is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Wanneer je lange tijd niets eet dan schakelt de stofwisseling om van een glucoseverbanding naar een ketoseverbranding. Ketonen zijn heel gezond en daar leef je langer mee en is goed voor het geheugen, focus en motivatie. Het lichaam gaat dan op zoek naar vetreserves en ook vetreserves in het brein. Daarom is vasten ook goed voor de geest.
Is vasten niet schadelijk?
Nogmaals; het lichaam is ingericht op schaarste. De meest gezonde bevolkingsgroep op aarde, de Hunza's, vasten ook veel en slaan weleens een dag over met betrekking tot het eten van voedsel. Zij denken dat vasten heel gezond is en daarmee ook ouder worden. Zij doen eigenlijk elke dag aan periodiek vasten (zij eten vanaf 12:00 's middags tot 20:00 uur s' avonds en werken 's ochtends eerst voordat zij gaan eten). Vasten is voor iedereen verschillend. De een heeft baat bij 1 dag niet eten en de ander met 2 dagen niet eten. Vasten is zeker niet schadelijk, maar er moet gezegd worden dat wanneer je langer dan 3 dagen vast, je dan spiermassa gaat verbranden. Er komt veel energie vrij bij vasten want het lichaam produceert meer energie wanneer het geen voedsel binnenkrijgt dan wanneer je vaak eet op een dag. Beter jouw leven en ga eens (periodiek) vasten. Bekijk onderstaande video over hoe het mij afging om een dag niet te eten. Succes!
Reactie plaatsen
Reacties