Welke voeding is nou eigenlijk het gezondst?
We eten met z'n allen redelijk gezond. We leven niet net zo gezond als de Hunza's (de meest gezonde bevolkingsgroep ter wereld). Zij worden met gemak honderd jaar oud. Er is veel discussie over het feit welke voeding nou het gezondst is. Nou, ik zal je vertellen: dat is fruit. Wanneer je geen groenten lust, is dit zeker geen probleem. Fruit kun je vervangen voor groenten. De gemiddelde voedingswaarde van groenten ligt ongeveer gelijk aan die van fruit. De aardappel is de meest veelzijdige stuk groenten en de banaan de meest veelzijdige stuk fruit. In bananen zit eigenlijk alles wat je nodig hebt. Meer over de gezondheidsvoordelen van banaan kun je hier lezen.
Wat biedt fruit jou?
In fruit zitten voldoende vitamines en mineralen om van te leven. We kennen niet voor niks fruitarians. Deze mensen zijn intens gezond en er mooi uit. Zij leven ook lang, dit terwijl zij enkel en alleen fruit eten. Fruit vinden kinderen al lekker en dat is meestal niet zo met groenten. Alle groenten die je rauw kunt eten zou je rauw moeten eten. Hierbij praten we over tomaten, komkommer, wortels en paprika. Rode paprika's zijn het gezondst. Meer over paprika lees je hier. Bessen zijn heel goed voor je en daaronder kun je blauwe bessen en frambozen schalen. Frambozen zijn onder andere goed voor de hersenen, mooi he?Aardbeien zijn het gezondst en daarna komt de banaan. De banaan is wel veelzijdiger, maar aardbeien hebben pitjes aan de buitenkant en pitten uit vruchten zijn juist zo gezond. Beter jouw leven en ga meer fruit eten, meer dan twee stuks per dag is het advies!
Reactie plaatsen
Reacties