Er zijn veel diëten verkrijgbaar tegenwoordig. Iedere foodchoeroe heeft weer een ander plan, maar wat is nou het ideale dieet? Het begon allemaal met een oerdieet, wat een goed dieet is. Meer hierover lees je in deze blog. In de basis is noten, groenten en fruit genoeg. Zelf heb ik een keer een week enkel en alleen noten, groenten en fruit op. Dit was een hele belevenis met veel energie. Zelf liep ik toen vier uur per dag om mijn energie kwijt te raken. Wil jij dit dieet ook volgen, lees dan deze blog. De basis is daar, maar hoe ga je verder? Kies wel altijd voor ongebrande en ongezouten noten en rauwe groenten. Wanneer je dit dieet een paar weken onder de knie hebt, kun je uit gaan bouwen. Bij dit basis-dieet hoeft niet gekookt te worden, ideaal dus voor sommige mensen die niet lang in de keuken willen staan.
Dieet uitbouwen
Je kunt vlees, vis en kip gaan toevoegen. Kies wel altijd voor biologisch want tegenwoordig worden er veel ingrediënten aan toegevoegd en worden groenten en fruit gesprayd. Brood kun je nou ook weer gaan eten. Desem brood is het gezondst en daarna volkoren. Kaas is heel gezond en dan met name oude kaas. Veel beleg bevat veel toevoegingen dus goed op de verpakking kijken is het advies. Qua drinken is Cola helemaal zo slecht nog niet en zijn koffie en thee ideaal. Salades zijn ook goed om toe te voegen, tegenwoordig heb je goeie kant-en-klaar salades dus ideaal voor diegene die niet lang in de keuken willen staan. Rauwe groenten is het gezondst, maar nu kun je bijvoorbeeld ook gekookte broccoli gaan toevoegen. Soepen zijn ook gezond en dat geldt ook voor pasta en rijst. Zuivel is heel gezond en volle zuivel het gezondst. Deze vetten zijn juist goed voor je. Wil je alcohol drinken? Kies dan voor drinken dat zo natuurlijk mogelijk is, zoals Heineken. Alcoholvrij bier en wijn is heel gezond want daar zitten vitamines is. Dit was het wel zo'n beetje, succes met jouw dieet!
Reactie plaatsen
Reacties